ICI インラインキャンプ
 

 ICI 石井スポーツ神田コンペ館のインラインキャンプに行って参りました。 JUL/1-2/'00

 両日とも良い天気に恵まれ(日曜の昼食時に通り雨に降られましたが)日焼け止めを塗っていない人は赤く腫れていました。この時期必需品ですね。

コーチは関口智之氏、中澤美樹氏。

 相変わらずスキーに生かすためのインラインスケートの練習方法を合理的に噛み砕いて教えてくれます。

 私は3年前から参加していますが、このキャンプに参加するようになってから、あらためてインラインスケートがスキーのオフシーズントレーニングとして有効なのだと認識できました。

 参加者は50名程で、初級者が美樹さん、上級者が関口さんが受け持ちます。

 関口班の今回のテーマは、外力を巧く利用しての、切り替えと角付けの2点だったと思います。
この内容をレポートしてみます。

主な練習内容は

1) プルークスタンスで坂道をターンする。

2) ターン外足の内径角を取りグリップを高め、外からの
   圧を感じる。

3) 登り坂で外足ステップを踏み、ターンをしながら登る。

4) ロングストライドのスケーティング。

5) ターンマキシマムからターン前半にかけて山足を持ち
   上げ、プルーク状態にして下ろす。するといきなり外
   からの圧を感じるがそのままターンする。

6) 坂の途中から片足スケーティング&切り替え

7) しゃがみ込み、足の裏の返しだけでターンする。

8) 登り坂をクロスステップでターンしながら上る。

9) 8の字ターンをクロスステップで行うが、切り返しの
   時に、外足(次の内足)一本に乗り切り返す。

10) ターンの切り替え前に谷足一本に乗り、インサイド
   エッジからフラット、さらにアウトサイドと、
   切り返しを意識しながらターンする。
  #アウトサイドに乗った後は山足を下ろしターンします。

※ 関口コーチのHP【R&A】に相互リンクを張って頂けました。