【内スキーのアウトエッジを使えるために】

　内スキーのアウトエッジを使えるようになる為に、谷足に乗っての切替と内足ターンを習得したいと考えました。
　インラインで出来るようになればスキーにも効果が出ると考えています。

１）ロングストライドのスケーティング（フラットな場所で）
　　一歩が長い（５ｍ以上）スケーティングをしましょう。
　　インラインを初めはフラットに踏み出し、横に蹴るときにインサイドエッジ
　　を感じます。

　　次に踏み出すインラインをアウトエッジがわに傾けて出し、
　　フラット〜インサイドと滑らかに変化させながらスケーティングします。

　　いずれもゆっくりと安定感が出るまでやります。片足に乗っているときに
　　体がローテーションしないようにしましょう。

２）両足スイズル
　　いわゆるひょうたんすべりです。
　　大胆に大きくインラインを寝かしましょう。

　　片足スイズル
　　これは片足は直進、もう片足をスイズルさせて進む練習です。
　　股関節のストレッチにもなりますね。
　　ここで行う練習は普通のスイズルとちょっとやり方が違うかも知れません。
　　外側に開いていくときは小指側に寝かし、足を閉じていくときは親指側に
　　寝かして内側に引き付けます。

　　これも大胆に大きくインラインを寝かして行います。
　　左右同じように出来るように注意します。

　　※エッジの切り返しを意識して練習しましょう。